Você provavelmente já ouviu alguém dizer:

"Preciso fazer terapia."
"Acho que você devia fazer terapia."
"Estou fazendo terapia."

Essas frases estão cada vez mais presentes no nosso dia a dia. Senti no coração o desejo de escrever sobre isso, especialmente para quem ainda tem dúvidas, receios ou nunca vivenciou esse processo de cuidado emocional.

A ciência já confirmou: a terapia é uma ferramenta poderosa para o bem-estar. Ela oferece um espaço seguro, ético e acolhedor onde você pode explorar sentimentos, organizar pensamentos e encontrar novas formas de lidar com os desafios da vida.

Felizmente, percebo que cada vez mais pessoas estão buscando ajuda terapêutica. Mas ainda há uma grande lacuna entre quem precisa e quem efetivamente procura apoio. E o mais preocupante: muitas pessoas sequer têm acesso à orientação psicoemocional.

Felizmente, já existem iniciativas valiosas para mudar essa realidade. Órgãos públicos e movimentos como o Terapia para Todos têm oferecido atendimentos gratuitos ou a valores acessíveis para pessoas de baixa renda.

Em meus atendimentos — presenciais ou online — de orientação e aconselhamento emocional, noto que muitos chegam à primeira sessão com certo desconforto. É comum ouvirem perguntas internas como:

“O que eu digo?”
“Será que estou fazendo certo?”

Se você também sente isso, quero deixar um recado: fique tranquilo.

O papel do terapeuta é justamente conduzir esse momento com sensibilidade e respeito. Você só precisa expressar o motivo que o trouxe até ali — a condução é minha responsabilidade como profissional.

É normal se sentir inseguro na primeira conversa. Mas você não precisa saber o que dizer nem se preocupar com "acertar". O importante é estar aberto. Não existe problema grande ou pequeno demais — se está te causando dor ou confusão, já é motivo suficiente para buscar apoio.

Terapia não é sobre julgamento. É sobre acolhimento, escuta e reconstrução.

Se você sente que está carregando mais do que consegue, ou se simplesmente precisa falar com alguém de fora, com neutralidade e empatia, saiba que esse é o seu momento.

Você não precisa ter todas as respostas.

Você não está sozinho.

E sim — a vida ainda pode te surpreender positivamente.

Com carinho,


Elisa Elena
Terapeuta | Especialista em Orientação e Aconselhamento
📞 (55) 51 99991-8207
🌐 www.elisaelena.com.br